冬季強化トレーニング

走り込みやサーキットトレーニングを行っています。

自分の体力や痛みによって、制限してください。

栄養と休養をたくさんとってください。

けが等をかばってフォームのバランスを崩さないようにしましょう。

スピードや体力は個人差がありますので、自分のパフォーマンスに合わせて、無理のないよう、けがのないように取り組んでください。

今までのアスレティクスの統計では冬季トレーニングの期間中けがなく取り組めた方は、来季に自己新記録が出ます。

無理せず自分の最大値で追い込んでください。

アスレティクス陸上クラブ