熱中症予防・対策

 

クラブでは運動に関する指針(日本スポーツ協会)の指針気温に合わせて中止や休息をとります。(WBGT暑さ指数:湿度・日射・気温の3要素)

 

気温35度以上 : WBGT31℃以上では、特別の場合以外は運動を中止する。特に子どもの場合は中止すべき。

 

気温31~35度 : WBGT28℃以上では、熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。運動する場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。体力の低い人、暑さになれていない人は運動中止。

 

気温28~31度 : WBGT25℃以上では、熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり適宜、水分・塩分を補給する。激しい運動では、30分おきくらいに休息をとる。

 

環境省熱中症予防サイト