地味な練習の重要さ

最初はゆっくりでよい

走る ゆっくり

体がスピードに慣れるまでゆっくり走る。

スピードを上げたくても、おさえて走る。

走る 中速

十分慣れてから、少し上げる。

走る 今の全速

今日の最大値まで上げる。